Kun nivel nyrjähtää, vamma aiheuttaa verenvuotoa ihonalaiseen kudokseen. Kivun lisäksi vamma-alueelle kerääntyy nestettä ja se turpoaa.
Nyrjähdysten ensiapu:
1. Kohota raaja.
2. Purista tai paina vammakohtaa.
3. Jäähdytä kylmällä 20-30 minuuttia.
4. Sido vammakohdan ympärille tukeva side.
5. Jatka kylmähoitoa ensimmäisen vuorokauden ajan parin tunnin välein.
Kolmen K:n ensiapu auttaa nyrjähdyksen lisäksi myös revähdyksiin ja mustelmien ehkäisyyn
Nopeasti ja oikein annettu ensiapu voi säästää lääkärissä käynniltä.
1K=kompressio eli puristus
Purista käsilläsi kipukohtaa. Puristus estää verenvuotoa ja vähentää turvotusta.
2K= kohoasento
Pidä raajaa koholla. Kohoasento vähentää välittömästi sisäistä 
verenvuotoa, kun verenpaine verisuonistossa pienenee.
3K=kylmä
Laita kipukohtaan jotakin kylmää. Kylmä supistaa verisuonia ja vähentää siten sisäistä verenvuotoa. Jääpussi, lumi tai mikä tahansa vamma-aluetta vasten painettava kylmä auttaa. Kääri ideaaliside tai muu joustava side nivelen tueksi.
Nilkan nyrjähdyksen jälkeen kylmähoitoa kannattaa toistaa ensimmäisen vuorokauden ajan 1-2 tunnin välein noin 20-30 minuuttia kerrallaan. Nyrjähdys alkaa parantua 1-2 vuorokauden kuluessa, jolloin kudoksen sisäinen verenvuoto lakkaa.
Milloin lääkäriin?
Jos nilkka on kipeä vielä ensiavun jälkeenkin, jalalle varaaminen on tuskallista, mustelma on suuri tai nivel ei toimi normaalisti, mene lääkäriin.
lähetä
tulosta